小儿便秘吃什么食物

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问题详情：小儿便秘吃什么食物？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

小儿便秘时，可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些建议的食物，可以帮助改善小儿便秘的情况：

1、高纤维食物：如红薯、南瓜、芹菜、木耳等。这些蔬菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道运动。同时，这些蔬菜也富含维生素和矿物质，有利于宝宝的健康发育。

2、水果：如火龙果、猕猴桃、梨等，它们含有丰富的水分和膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3、粗粮：如玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可以作为辅食给宝宝食用，有助于改善便秘。

4、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调整肠道菌群，促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定作用。

5、芝麻油：芝麻油具有润肠通便的作用，可以在烹饪时适量添加，帮助缓解小儿便秘。

6、饮水：保证宝宝充足的水分摄入也有助于缓解便秘。

除了饮食调整，还要鼓励宝宝养成定时排便的习惯，适当运动，避免久坐。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以排除肠道疾病的可能性。此外，对于小儿便秘的治疗，还需注意食物的搭配和适量，避免过量食用某一食物导致营养不均衡。

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