来月经的时候可以运动吗
432次浏览・6月前
问题详情：来月经的时候可以运动吗？
精选回答
我要回答
丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来月经的时候可以进行适当的运动。月经期间进行轻度运动如散步、慢跑等，可以促进血液循环，有助于缓解经期不适。但需要注意以下几点：
1、避免剧烈运动和高强度运动：如快速跑步、跳跃、举重等，这些运动可能导致血液循环加快，使月经量增多或经期延长。
2、注意个人感受：如果在运动中感到疲劳或不适，应立即停止运动并注意休息。
3、避免水下运动：如游泳等，因为在月经期间进行水下运动可能会增加感染的风险。
4、注意卫生：月经期间运动后要更加注意清洁和卫生，及时更换干净的卫生巾。
总之，月经期间可以进行适当的运动，但需要避免剧烈运动并注意个人卫生和感受。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。另外，每个女性的身体状况不同，因此需要根据自己的情况来决定适合的运动方式和强度。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有