晚上睡觉1一2小时就会醒一次是怎么回事

760次浏览・10月前

问题详情：晚上睡觉1一2小时就会醒一次是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上睡觉1-2小时就会醒一次可能有多种原因，包括生理原因和病理原因。

生理原因可能包括：

1、睡眠环境不佳：例如室内光线过亮、声音过于嘈杂等，这些环境因素会影响睡眠质量，导致睡眠浅而易醒。

2、生活习惯不良：作息不规律、昼夜颠倒等不良生活习惯可能导致生物钟紊乱，从而影响睡眠质量。此外，睡前过度使用手机等电子设备、饮用刺激性饮料等不良习惯也可能导致睡眠问题。

病理原因可能包括：

1、心理问题：如近期受到心理创伤，如亲人离世等，或情绪过度紧张、焦虑等情绪问题，都可能影响睡眠质量。精神压力过大时，白天容易出现情绪低落、焦虑不安等状态，从而导致晚上睡觉经常醒。

2、神经衰弱：由于长期精神紧张或过度劳累等原因引起神经衰弱，可能导致睡眠不稳、频繁醒来等症状。此外，一些睡眠障碍性疾病如呼吸睡眠暂停综合征也可能导致这种情况。若患者出现不适症状建议及时就医诊治。

对于以上情况，可以尝试调整睡眠环境、保持良好的生活习惯、缓解不良情绪等方法来改善睡眠质量。如果这些方法无法解决问题，建议及时就医寻求专业的医生帮助诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有