孕妇血糖高饿了吃什么

388次浏览・5月前

问题详情：孕妇血糖高饿了吃什么？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

当孕妇血糖高并感到饥饿时，可以选择一些低糖、高纤维、高蛋白质的食物来充饥。以下是一些推荐的食物：

1、蔬菜：如西红柿、黄瓜等，这些蔬菜热量低且富含纤维，有助于控制血糖。此外，也可以食用富含纤维的蔬菜沙拉来增加饱腹感。

2、水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓等。这些水果的升糖指数较低，可以提供营养而不会导致血糖急剧升高。

3、坚果：坚果富含健康的蛋白质和脂肪，有助于缓解饥饿感。但应注意控制摄入量，因为坚果的热量较高。

4、瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉等，这些瘦肉富含蛋白质，有助于满足身体对营养的需求。

5、杂粮食品：如燕麦、玉米等，这些食物富含纤维，有助于控制血糖。

此外，还可以尝试一些健康的零食选择，如酸奶、低脂奶酪等。同时，避免摄入过多的高糖食品，如糖果、甜饮料等。

需要注意的是，孕妇的饮食应在医生或营养师的指导下进行。在血糖高的情况下，合理安排饮食，均衡摄取营养，既能满足母婴的需求，又能控制血糖。同时，定期进行血糖监测也是非常重要的。如果饥饿感持续或血糖波动较大，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有