湿气是怎么引起的
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
湿气是由于多种原因引起的，主要原因包括环境因素、饮食习惯和生活习惯。具体来说：
1、环境因素：如长期居住在潮湿的环境中，容易使湿气侵入体内，造成身体出现湿气过重的情况。这种情况下可以通过改善居住环境或者使用除湿器等方法来祛湿。
2、饮食习惯：如果一个人日常饮食习惯较为寒凉，如喜食冷饮或温度低的饮品及寒凉水果等，就会给脾胃带来一定的负担并引发损伤。如果不能正常地进行运转排毒，会导致湿气在体内过多淤积，出现湿气过重的现象。此时可以通过改善饮食习惯来祛湿，如适当饮用红豆薏米汤等祛湿的饮品。
3、不良生活习惯：如长期熬夜或者运动量过少等，都可能引起身体代谢水平降低，从而影响排泄功能，使湿气淤积在体内无法排出。此时可以通过适当的运动如跑步等来促进新陈代谢从而改善湿气过重的情况。
因此，为了保持身体健康，需要避免这些不良因素并养成良好的生活习惯。如果身体湿气过重，建议及时就医寻求医生的帮助进行诊断和治疗。
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