锻炼身体对高血压有好处
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
锻炼身体对高血压有诸多好处。
1、有助于减轻体重，从而降低体内的代谢压力，使心脏压力减小，有助于血压的控制。
2、可以改善血液循环，降低血液黏稠度，延缓动脉硬化，进而有效控制血压。而且适度运动可以增加血管壁的弹性，改善血管壁的顺应性，有助于血压的控制。
此外，高血压患者锻炼身体时需要根据自身的体质情况选择适合的运动方式，如太极拳、散步等。运动过程中需要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免引发血压波动。同时，高血压患者还需要注意饮食调整，避免摄入高盐、高脂的食物，保持低盐低脂饮食，有助于身体健康。
总的来说，锻炼身体对高血压具有诸多好处，但需要根据个体情况选择运动方式和调整生活方式，以更有效地控制血压。如有需要，高血压患者还可以咨询医生获取更具体的建议。
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