儿童晚上吃夜宵的危害有哪些

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问题详情：儿童晚上吃夜宵的危害有哪些？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

儿童晚上吃夜宵可能会带来多方面的危害，主要包括以下几点：

1、影响睡眠质量：晚上吃夜宵会导致饱腹感，可能让儿童感到不适，进而影响睡眠质量。而睡眠对儿童的身体发育和免疫系统维护至关重要。

2、肥胖风险增加：夜间摄入的热量消耗不易充分，长时间晚上吃夜宵容易使儿童体内的热量堆积，增加肥胖的风险。肥胖可能导致儿童面临许多健康问题，如心脏疾病、糖尿病等。

3、肠胃负担加重：晚上吃夜宵容易加重肠胃负担，使食物在消化过程中挤压其他器官，如肝脏等。长时间如此可能会导致肝胆疾病的发生。同时，还可能诱发急性胰腺炎等疾病。儿童相对于成人来说肠胃功能更加脆弱，所以影响更大。

4、营养不均衡：经常吃夜宵会占据晚餐之后胃部一定的空间，从而影响夜间其他食物的摄入，打破膳食平衡和营养平衡，可能导致营养不良或营养不均衡等问题。

5、其他健康问题：经常吃夜宵还容易导致儿童出现口腔问题，如龋齿等。此外，夜间摄入过多的食物还可能影响生长激素的分泌，从而影响儿童的生长发育。

因此，建议家长尽量避免让儿童在晚上吃夜宵，同时要保证饮食的均衡和营养的全面性。如果儿童有晚上吃夜宵的习惯，家长应逐步引导其改变习惯，以促进健康发育。

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