听力不好吃什么能补

332次浏览・4月前

问题详情：听力不好吃什么能补？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

听力不好时，饮食调整可能有助于改善状况。以下是一些建议的食物，它们富含对听力有益的营养成分：

1、富含锌的食物：如瘦肉、肝、蛋类等，有助于改善内耳的功能。另外，牡蛎、虾等海产品也富含锌元素。

2、富含镁的食物：如菠菜、黑芝麻等，有助于维护听力功能。

3、富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜以及鱼肝油等，有助于改善听力状况。

4、富含维生素B族的食物：如粗粮、花生等，对于维持听觉神经的功能有益。

5、富含维生素D的食物：如牛奶等，有助于促进人体对钙的吸收，从而有助于听觉神经的传导功能。此外，多晒太阳也有助于人体自身合成维生素D。

6、富含铁元素的食物：如猪血等，缺铁容易导致听觉神经受损，所以补充铁元素对于听力不好的人来说也很重要。此外，核桃、豆制品等食物也含有丰富的铁元素。

请注意，虽然食物可以在一定程度上改善听力状况，但对于特定的听力问题，如先天性听力障碍或突发性耳聋等，食物治疗的效果可能有限。在这些情况下，建议寻求专业医生的帮助和建议。另外，任何涉及饮食调整或补充剂的使用都应在医生的指导下进行。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有