假近视在饮食上应该吃什么好

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问题详情：假近视在饮食上应该吃什么好？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

假近视，也称为调节性近视，是因为眼睛过度调节导致的暂时性近视状态。对于假近视患者来说，饮食调整对于改善视力健康有一定帮助。以下是建议假近视患者在饮食上应该多吃的食物：

1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维护角膜和视网膜的正常功能，建议多吃如胡萝卜、菠菜、南瓜等富含维生素A的蔬菜。

2、富含维生素B族的食物：如奶类、蛋类以及动物肝脏等，这些都有助于眼睛视网膜的修复。

3、富含维生素C的食物：柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C，有助于增强眼部抵抗力。

4、富含钙的食物：钙对于眼球壁的巩固很重要，应多食用富含钙质的食物，比如牛奶等乳制品以及豆制品等。

5、富含锌的食物：如瘦肉、猪肝等食物，有助于视网膜的维护。

6、富含蛋白质的食物：蛋白质是眼睛重要的营养物质之一，应多食用肉蛋奶等富含蛋白质的食物。

除了以上建议的食物，还需保持营养均衡的饮食结构，不要挑食偏食，这样更有益于眼部健康。此外，用眼习惯和休息也非常重要。在使用电子设备时应该注意适当的休息，并且保持良好的用眼姿势和光线环境。如果视力有所下降或出现眼部不适等症状，应及时就医并进行全面的眼科检查。

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