鬼压床是什么原因引起

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问题详情：鬼压床是什么原因引起？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

鬼压床通常是由于以下原因引起的：

1、生活和精神压力过大，焦虑、抑郁等情绪过于严重时会导致睡眠质量不好，睡觉时就会感到好像有重物压在身体上难以动弹或知觉。通过自我调节增加睡眠时间、改善睡眠质量等方法有助于缓解这种症状。此外，应注意调整作息规律，保持健康的生活方式。

2、睡眠姿势不佳和过度疲劳也是常见诱因。当睡眠姿势不当导致呼吸不畅时，可能会产生类似于鬼压床的体验。同时，过度疲劳可能导致肌肉和精神状态紧张，也容易引发这种现象。因此，保持正确的睡眠姿势并避免过度疲劳可以有效避免这种异常睡眠现象的出现。如果出现这种症状持续不退，可考虑调整作息和运动一段时间。如果症状未缓解应及时就医。

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