怀孕能吃鱿鱼吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇是可以适量食用鱿鱼的。鱿鱼富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有益于母体和胎儿的健康。适量食用具有以下好处：
1、促进胎儿发育：鱿鱼含有丰富的DHA等营养物质，有益于胎儿的大脑发育。同时，鱿鱼中的蛋白质对胎儿的生长发育也有帮助。
2、提高免疫力：鱿鱼中的蛋白质有助于增强孕妇免疫力，预防孕期疾病的发生。
3、改善心血管功能：适量食用鱿鱼能够改善心血管功能，有助于降低孕期血压和预防心血管疾病的发生。
但孕妇需要注意适量食用，避免食用过量引起身体不适。同时，要确保鱿鱼来源安全，烹饪方法得当，避免食用含有过量毒素或污染物的鱿鱼。如有过敏史或其他特殊情况，建议在医生的指导下决定是否食用鱿鱼。总之，孕期饮食应以均衡为主，多摄入各种营养丰富的食物，以确保母婴健康。同时，保持良好的生活习惯和心态也对母婴健康至关重要。如有任何不适，及时就医。
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