17岁才165厘米怎么才能长高
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
在17岁时身高只有165厘米，想要促进身体长高，可以尝试以下方法：
1、合理饮食：确保摄入充足的营养，特别是蛋白质、钙等骨骼生长所需的营养物质。多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，同时多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
2、适当运动：可以进行有助于骨骼生长的运动，如篮球、跳绳等跳跃性运动，同时注意多晒太阳，有助于身体合成维生素D并促进钙的吸收。
3、保证充足的睡眠：生长激素的分泌有助于促进身体生长，充足的睡眠有助于生长激素在夜间分泌。因此要确保每晚获得足够的睡眠时间。
4、注意姿势：保持良好的站姿和坐姿，有助于身体保持正常的骨骼形态，从而促进身高增长。
5、保持乐观心态：保持良好的心态也有助于身体生长，避免过度焦虑和压力对身高增长造成负面影响。
以上建议对于大多数人来说可能有助于促进身高增长，但并不是所有人都能通过改变生活方式来增加身高。每个人的生长发育速度和时间都是不同的，因此身高增长的速度和潜力也是因人而异的。如果担心自己的身高发育情况，建议咨询医生或专业的生长发育专家进行评估和建议。同时记住，无论身高如何，每个人都有自己独特的价值和魅力。
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