缺钙铁锌怎么补

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问题详情：缺钙铁锌怎么补？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

缺钙铁锌可以通过以下方式进行补充：

1、饮食补充：建议多吃富含钙、铁、锌的食物。对于钙，可以多吃牛奶、豆制品、海带等；对于铁，可以多吃动物肝脏、大枣、瘦肉等；对于锌，则建议多吃花生、葵花籽等坚果类食物。这些天然食物有助于有效补充缺乏的元素。

2、药物补充：针对缺乏元素较多或者食物吸收有困难的情况，可以去医院就诊并遵照医嘱选择钙铁锌相关的补充药剂，例如钙片、硫酸亚铁片或葡萄糖酸锌口服液等。这些补充药剂可以作为治疗来使用，能较快改善身体缺乏的状况。需注意遵从药物剂量和使用方式，以免过量或过少造成其他影响。

总的来说，建议到正规医院进行检查以确定身体缺乏钙铁锌的程度。如果不严重，首先推荐通过食物来补充；如果情况较为严重或者食物吸收不好，可以咨询医生意见进行药物补充。

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