来姨妈吃柚子的好处
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
女性在月经期间适量食用柚子，对身体有一定的好处，主要包括以下几点：
1、补充营养：柚子含有丰富的维生素C、矿物质和微量元素，有助于补充身体所需的营养物质和能量。
2、改善便秘：部分女性在经期可能会出现便秘的情况，柚子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3、缓解焦虑情绪：柚子还含有丰富的芳香物质，有助于舒缓紧张情绪，改善经期焦虑、烦躁等不良情绪。
4、提高免疫力：柚子中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫力，减少感冒和其他疾病的风险。
5、利尿消肿：柚子肉中含有大量的钾元素，有助于缓解经期水肿现象。此外，柚子所含的果皮苷可以降低毛细血管通透性，起到利尿的作用。
请注意，虽然柚子具有诸多好处，但也要适量食用。过量食用柚子可能导致口腔溃疡、牙齿酸痛等症状。此外，经期女性应注意保暖，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，保持良好的作息习惯和心态。如有任何不适，建议及时就医。
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