汤臣倍健钙片什么时候吃效果最好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
汤臣倍健钙片的效果最佳服用时间因个体差异而异，但一般来说，以下是服用汤臣倍健钙片的一些建议：
1、饭后半小时到一个小时之间服用：此时胃部处于半排空状态，钙片中的钙质更容易吸收。同时，由于食物已经消化一部分，钙片也不会对胃部造成过多刺激。此外，若随餐服用汤臣倍健钙片，可利用餐中的油脂成分促进吸收和分解。对于消化较好的人群来说，饭前吃也可以。不过需要注意的是无论饭前还是饭后服用，都建议避免过量摄入未加工的食物和补剂。如果餐中含有部分肉类或其他含酸性物质的食品，那么同时服用钙剂有利于这些钙质离子转移到肠道粘膜上更容易吸收。同时也可通过适当晒太阳、适当运动来促进钙质的吸收和利用。
2、晚上临睡前服用：对于青少年和老年人来说，临睡前补钙效果更佳。因为晚上身体内的血钙浓度较低，此时服用有利于补钙并且更容易吸收钙剂中的钙质成分。
每个人的身体状况和钙流失程度都不尽相同，具体汤臣倍健钙片的最佳服用时间请根据个人身体状况与医生的意见进行选择。如有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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