骨折吃什么补钙

309次浏览・4月前

问题详情：骨折吃什么补钙？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后需要适当的补钙来帮助骨骼的修复和恢复。以下是一些富含钙质的食物，可以帮助骨折患者补钙：

1、牛奶及奶制品：牛奶是优质的蛋白质和钙质的来源，同时含有多种维生素和矿物质，对于骨折的愈合有很好的促进作用。

2、豆制品：如豆浆、豆腐等，这些食物富含钙质和植物蛋白，有助于骨折愈合。

3、海鲜：如虾、鱼等海鲜产品含有丰富的钙质和蛋白质，有助于骨折的愈合。同时，海鲜中的锌元素也有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。

4、鸡蛋：鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，同时含有丰富的钙质和其他营养素，有助于身体的恢复和骨折的愈合。

5、蔬菜：如菠菜、小白菜、芹菜等绿叶蔬菜也富含钙质，同时还含有丰富的维生素和矿物质，有益于身体健康。

除了食物补钙，还可以考虑使用口服钙片进行补钙。但请注意，在补钙的同时，要确保身体有足够的维生素D来帮助吸收钙质。适当的晒太阳或补充维生素D制剂可以帮助身体更好地吸收钙质。

最后，请注意在骨折后不要盲目补钙，应在医生的指导下进行合理的饮食和营养补充。同时，保持均衡的饮食和多样化的食物摄入，以确保身体获得足够的营养和能量来支持骨折的愈合和身体的恢复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有