喝果汁对身体有什么好处

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问题详情：喝果汁对身体有什么好处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

喝果汁对身体有多种好处，包括：

1、补充营养物质：果汁中富含丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E等，有助于补充人体所需的营养物质，增强免疫力。

2、促进消化：果汁中含有丰富的有机酸，有助于促进胃肠道蠕动，消化食物，缓解食欲不振和消化不良等问题。同时果汁中的果糖也能刺激食欲，对于胃口不佳的人来说有一定的益处。

3、维持皮肤健康：果汁中的抗氧化物质和维生素有助于保护皮肤免受自由基的损害，减少皮肤皱纹和损伤。例如，番茄汁富含抗氧化剂番茄红素，有益于皮肤健康。

4、降低患病风险：部分果汁如苹果汁富含抗氧化物质和纤维，有助于降低患心脏病、中风、糖尿病和某些癌症等慢性病的风险。

5、保持水分平衡：果汁含有大量的水分，有助于保持身体的水分平衡，特别是在炎热或者运动之后。

请注意，喝果汁也要适量，过量饮用可能导致摄入过多的糖分和热量。另外，为了保证果汁的营养价值，最好选择新鲜水果榨取的果汁，避免加工过程中添加过多的糖分和其他添加剂。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。

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