手淫射精过快怎么办

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问题详情：手淫射精过快怎么办？

徐志鹏副主任医师男科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

关于手淫射精过快的问题，首先建议您避免过度手淫，因为过度手淫可能会导致身体疲劳和性功能的短暂下降。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1、控制频率和时间：适度控制手淫的频率和时间，避免过度刺激和频繁的手淫行为。适当延长手淫之间的间隔时间，让身体得到充分的休息和恢复。

2、放松身心：手淫时保持放松的状态，避免紧张和焦虑情绪的影响。可以通过深呼吸、冥想或放松肌肉的方式来缓解紧张情绪。

3、增强身体锻炼：适度的体育锻炼可以提高身体素质和性能力。进行有氧运动、力量训练等，有助于改善身体的耐力和性功能。

4、调整刺激方式：尝试改变手淫时的刺激方式和节奏，以延缓射精的过程。可以使用不同的手法和技巧，探索适合自己的方式，延长性爱时间。

5、心理调适：有时候心理因素也会导致射精过快。如果问题持续存在，可以考虑咨询心理医生或性健康专家，寻求专业的帮助和指导。

需要注意的是，每个人的身体状况和性体验都是不同的，以上建议可能对您有所帮助，但具体情况还需根据个人情况来调整。此外，如果问题持续严重且影响到生活质量，建议及时咨询专业医生或性健康专家进行进一步的评估和建议。

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