受寒了腰痛怎么办好

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问题详情：受寒了腰痛怎么办好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

受寒了腰痛可以通过以下方式进行缓解和治疗：

1、热敷：可以使用热毛巾、暖水袋等物品进行局部热敷，帮助缓解腰痛症状。热敷可以促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

2、按摩：按摩可以促进局部血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩器或者按摩师来进行按摩。同时可以进行一些简单的腰部锻炼，加强腰部肌肉力量，防止受寒引起的腰痛反复发生。

3、适当活动腰部肌肉：进行适量的运动可以帮助身体快速恢复，促进新陈代谢，改善血液循环。如果长时间久坐或久站，可能会加重腰痛的症状。所以可以进行一些轻度的运动如散步等，帮助缓解腰痛。

4、注意保暖：避免再次受寒是预防腰痛的重要措施之一。可以通过添加衣物、使用保暖用品等方式来保持腰部的温暖。

5、药物治疗：如果腰痛症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物如布洛芬等缓解疼痛。同时还可以配合使用一些外用药物如红花油等来缓解腰痛的症状。

以上方法需要根据个人的实际情况来选择和判断。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。平时也要注意腰部保暖，避免长时间久坐或久站，加强锻炼预防腰痛的发生。

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