鱼肝油几点吃最好
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
鱼肝油并没有固定的最佳服用时间，其服用时间通常取决于个体情况和需求。不过，以下是关于鱼肝油服用时间的一些建议：
1、早上空腹时服用：对于大多数成人和儿童，早上空腹时服用鱼肝油有利于身体充分吸收其中的营养成分。
2、饭后服用：对于肠胃功能较弱的人群，建议饭后半小时到一小时服用鱼肝油，这样可以减少对肠胃的刺激，避免引起消化不良。
3、晚上服用：晚上服用鱼肝油可能有助于夜间视力。
此外，鱼肝油作为一种药物或补充剂，其剂量和使用频率应遵循医生或营养专家的建议。通常，建议在早晨或晚上睡前服用软胶囊型的鱼肝油，若一天需要服用多次，则可在早、中、晚分次服用。液体鱼肝油则在饭后服用效果更佳。
请注意，不是每个人都需要补充鱼肝油，只有在缺乏相关营养素时才需要补充。过量摄入可能导致维生素A或维生素D中毒。因此，在服用鱼肝油之前，请务必咨询医生或营养师的建议。
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