吃太多了好难受怎么办

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问题详情：吃太多了好难受怎么办？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

吃太多了感到难受，可以采取以下方法帮助缓解不适：

1、散步：可以通过慢走散步的方式，帮助促进消化。注意速度不要太快，否则可能导致胃痛症状加重。

2、按摩腹部：顺时针轻轻按摩腹部几分钟，有利于让消化液迅速分泌促进胃部食物消化，或者选择多喝温开水刺激胃肠道的蠕动速度，可以缓解腹部不适感。在按摩时要注意方式方法以及频率、力度等，避免用力过大对胃部造成损伤。

3、药物治疗：若症状比较严重，需要及时就医检查并治疗。可以在医生的指导下服用健胃消食片等药物帮助消化食物，减轻不适感。对于胃食管反流病患者来说，可以在医生指导下口服奥美拉唑等药物改善胃肠道不适症状。尤其是出现反酸胃痛症状的患者，可以通过抑制胃酸分泌类的药物进行缓解，有利于病情的快速恢复。若长期吃得太多难受可能是胃肠功能紊乱导致，可以使用调理脾胃的中成药调理。还可以适当补充益生菌，改善肠道微生态菌群环境，缓解因胃肠功能紊乱引起的消化不良症状。平时饮食也要保持规律进食的习惯，避免暴饮暴食或长期进食辛辣刺激性食物等。同时需要避免餐后立刻进行剧烈运动或立刻平躺等习惯，否则可能导致胃痉挛性疼痛等症状发生。

以上方法仅供参考，如果症状持续或加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。同时建议保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免暴饮暴食对身体造成损害。

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