坐月子不能吃水果吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
坐月子期间是可以吃水果的。水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于产妇恢复身体健康，同时也有助于满足新生儿母乳喂养的需求。以下是一些关于坐月子期间吃水果的建议：
1、选择新鲜水果：食用新鲜、洗净的水果，避免加工水果或果汁饮料，因为它们可能含有添加剂或糖分过高。
2、适量食用：虽然水果有益，但也要适量食用，避免过量造成肠胃不适。建议每天吃一到两种水果，每次吃少量。
3、多样化搭配：可以选择不同种类的水果搭配食用，以获得更全面的营养。
4、注意个人体质：某些水果可能会引起过敏或消化不良，因此要根据个人体质选择适合的水果。
5、避免过凉：避免食用刚从冰箱里拿出来的水果，以免对胃肠道造成刺激。
总之，坐月子期间可以吃水果，但要注意选择新鲜、洗净的水果，适量食用，多样化搭配，并根据个人体质选择合适的水果。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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