不吃早饭的坏处
299次浏览・3月前
问题详情：不吃早饭的坏处？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
不吃早饭可能会有以下几个坏处：
1、容易发胖：机体在饥饿状态下会大量消耗储备能量并造成新陈代谢的速率降低，因此容易导致肥胖。不吃早餐反而更易发胖的情况屡见不鲜。
2、低血糖：经过一夜的睡眠，若早晨不能及时进食补充身体能量，血液中无法维持血糖浓度的稳定。这样容易引起血糖浓度急剧下降而表现为低血糖症状，如头晕、面色苍白等。长此以往，还可能引发贫血症状。
3、引发胃肠道疾病：早晨处于空腹状态时，胃酸及胃内的各种消化酶容易刺激胃黏膜及胃肠运动而发生危害胃黏膜的现象。长期如此可能引起慢性浅表性胃炎、十二指肠球部溃疡等疾病。因此不吃早餐的人更易患消化道疾病。
4、影响工作效率和学习效率：大脑在饥饿状态下无法充分运转，容易出现精神不集中、头晕等症状。对于学生而言会导致上课时精力不足而影响学习效果，对于上班族来说会降低工作效率和引起心情暴躁等问题。
此外，不吃早餐可能损伤人体的身体健康状况。所以日常中要注意饮食搭配和定时吃饭，以确保身体健康并保持良好的生活状态。如果有身体不适的症状，请及时就医寻求专业医生的帮助。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有