老是感冒吃什么食物

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问题详情：老是感冒吃什么食物？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

老是感冒的人需要注意饮食健康，增强免疫力，以下是一些推荐的食物：

1、富含维生素的食物：如猕猴桃、核桃、蓝莓等，有助于增强免疫力，提高抵抗力。此外，西红柿、胡萝卜等蔬菜也具有丰富的维生素，可适当多吃。

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于补充身体所需的蛋白质，提高抵抗力。

3、滋阴润肺的食物：如蜂蜜、梨、银耳等，有助于缓解感冒引发的咳嗽、喉咙痛等症状。

4、清淡易消化的食物：如稀饭、藕粉等，避免加重肠胃负担，影响营养吸收。

5、其他食物：如菇类食物有助于提高免疫力。某些坚果富含微量元素，也有助于改善身体健康状况。另外，保证每天适量饮水，促进身体新陈代谢。

除了注意饮食以外，老是感冒的人还需要注意以下几点：

1、加强锻炼：适当的锻炼有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。

2、保持良好的生活习惯：如规律作息、避免熬夜等。

3、避免接触感染源：感冒流行期间，尽量减少出入公共场所和密切接触他人，以减少感染风险。

4、如果频繁感冒且症状加重，建议及时就医检查，了解身体情况并进行相应治疗。

总之，老是感冒的人需要通过合理的饮食和锻炼来增强免疫力，同时注意保持良好的生活习惯和避免接触感染源。

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