孕妇可以右侧睡觉吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕妇可以选择右侧睡觉。孕妇的睡姿并没有绝对的规定，应该以保障自身舒适和胎儿安全为主要考虑因素。
孕早期子宫还没有明显增大，此时孕妇平躺或侧卧都不会对胎儿产生压迫感，因此孕妇可以根据自身情况选择合适的睡姿。随着妊娠周期的变化，到了孕晚期阶段，孕妇肚子会比较大，平躺可能会使增大的子宫压迫下腔静脉和腹主动脉，从而影响血液循环，造成血液循环不畅，引发呼吸困难等不适症状。此时，孕妇可以采取侧卧位睡姿，有助于缓解不适症状。
虽然临床上普遍认为左侧卧位对于孕妇来说更适合，因为这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血供循环的状态。但实际上最重要的是要选择一个能够确保身体舒适的睡姿。特别是在劳累、肚子较大、膝盖酸痛等情况下，无需拘泥于某种睡姿。同时请注意，孕妇要避免长时间保持同一睡姿，可以适当地调整睡姿，有助于缓解疲劳和不适感。如有任何不适，建议寻求专业医生的意见和帮助。另外也要避免趴在肚子上睡觉等错误的睡眠姿势，以确保母婴健康和安全。
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