坐骨神经痛怎么坐
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问题详情：坐骨神经痛怎么坐？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
对于坐骨神经痛的患者，良好的坐姿十分重要，可以减轻疼痛并提高舒适度。以下是一些坐骨神经痛时可以采用的坐姿建议：
1、坐直：保持上身挺直，稍微向后倾斜，避免过度弯曲或向前倾斜。这样可以减少对坐骨神经的压力。
2、使用支撑：可以使用靠垫或腰部支撑垫来支撑腰部，保持正确的姿势，同时缓解腰部和坐骨神经的压力。
3、调整座椅高度：选择适合个人身高的座椅，确保膝盖和脚部能够舒适地放在地面上。避免长时间坐高的椅子或矮板凳。
4、使用扶手的支撑：扶手可以帮助分散腰部的压力，有助于坐骨神经痛的缓解。特别是在长时间坐着的时候，尽量利用扶手。
5、偶尔站起来活动：避免长时间维持同一坐姿，每隔一段时间站起来走动一下，或者做一些伸展运动来缓解腰部的压力。
请注意，虽然正确的坐姿可以帮助缓解坐骨神经痛的症状，但治疗还是需要结合其他方法，如药物治疗、物理治疗等。如果坐骨神经痛的症状持续不减或者加重，请及时就医寻求专业的诊断和治疗建议。
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