怎么可以增高

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问题详情：怎么可以增高？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

想要增高，可以参考以下建议：

1、补充营养：多吃富含蛋白质、钙质、维生素等营养成分的食物，如肉类、蛋类、奶类及新鲜的蔬菜、水果等，有助于身体生长发育，实现增高目的。

2、科学运动：适当运动可以刺激骨骼生长，促进身高发育。可以进行篮球、足球、慢跑、游泳等运动，有助于促进四肢的血液循环。但注意不要过度运动，以免对身体造成损伤。

3、保证充足的睡眠：生长激素分泌高峰是在晚上十点之后，充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高增长。

4、药物调理：可以到医院进行检查，根据具体情况，在医生的指导下服用生长激素或其他药物来促进骨骼发育。也可以考虑到医院进行骨龄检测，判断骨骺线是否闭合，如果骨骺线没有闭合，可以短期使用生长激素进行治疗。但要注意使用生长激素必须在医生的指导下进行，以免出现不良反应。

每个人的生长发育阶段和速度不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法来增高。同时请注意，身高并不是唯一衡量个人价值的标准，重要的是要保持良好的心态和健康的生活习惯。如果有任何疑虑或需要进一步的建议，建议咨询医生或专业人士的意见。

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