喝全脂原味酸奶对身体有哪些好处

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问题详情：喝全脂原味酸奶对身体有哪些好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

喝全脂原味酸奶对身体有多方面的益处：

1、补钙：酸奶是钙的优质来源，酸奶中的钙含量丰富且易于吸收。全脂酸奶中含有一定脂肪，有助于促进人体对脂溶性维生素的吸收，进而促进钙的吸收。

2、调节肠道菌群：酸奶含有大量活性乳酸菌，能够抑制肠道腐败菌的生长繁殖，并促进肠道功能发挥正常的生理作用。因此，常喝全脂酸奶有助于调节肠道菌群结构，改善肠道微环境。

3、增强免疫力：酸奶中的乳酸菌能够刺激免疫系统的功能，有助于增强免疫力。其中的维生素A和维生素E等抗氧化成分也有助于维持免疫系统的健康。

4、促进消化：酸奶能够促进胃液分泌，增强消化功能，对于消化不良和食欲不佳等问题有一定的改善作用。

5、预防便秘：由于酸奶能够促进肠道蠕动，并且含有一定的益生菌，有助于预防便秘。特别是对于排便困难的人来说，常喝全脂酸奶可能会得到缓解。

请注意，全脂酸奶含有一定量的脂肪和糖分，因此对于需要控制脂肪和糖分摄入的人群应适量饮用。在享受酸奶带来的好处时，还需保持均衡饮食和适量运动，以维持身体健康。

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