来月经头痛怎么办

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问题详情：来月经头痛怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

来月经头痛可以通过以下方法缓解：

1、注意保暖：避免用凉水洗头、洗脸，避免头部受凉，以免加重头痛症状。同时，避免吃生冷、寒凉的食物，可以喝一些红糖姜水，有助于缓解头痛不适感。

2、调整心态：避免过度焦虑，可以通过听音乐等方式舒缓情绪。注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，以免加重头痛症状。

3、局部热敷：使用温热的毛巾或热水袋对头部进行热敷，有助于促进头部血液循环，进而缓解头痛症状。也可以适当按摩头部，按摩时应注意力度适中，避免过度用力导致不适。

4、药物治疗：如果头痛症状比较严重，可以在医生的指导下适当服用镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛症状。

5、饮食调理：经期应多吃清淡营养的食物，如鸡肉、鱼肉等。避免食用生冷、辛辣的食物以及饮品，如辣椒、大蒜等，可能会诱发头痛症状。还可以喝一些花茶来缓解头痛的症状。

每个人的身体状况不同，需要根据个人情况选择合适的方法来缓解头痛症状。如果头痛持续加重或伴有其他症状，建议及时就医。以上方法仅供参考，建议在医生的指导下进行调理或使用药物来治疗。保持良好的心态和健康的生活习惯是预防和缓解月经头痛的重要措施。

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