肝郁脾虚如何调理

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问题详情：肝郁脾虚如何调理？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

肝郁脾虚可以通过以下方法调理：

1、调整饮食：饮食宜清淡易消化，可以适当多吃养肝健脾的食物，如枸杞、山楂、萝卜等。同时，避免吃油腻、辛辣、刺激性的食物，避免吸烟和饮酒。另外，要保证足够的饮水量，有助于疏肝理气，养肝血。

2、加强运动锻炼：适度的运动有助于舒缓情绪压力，可以适当地进行一些运动，如慢跑、瑜伽等，帮助增强体质。但要避免剧烈运动。

3、保持良好生活习惯：养成规律作息的好习惯，避免经常熬夜和劳累过度。尽量保证充足的睡眠时间。同时注意控制情绪，保持乐观积极的心态，避免因焦虑抑郁而加重肝郁症状。另外还要防寒保暖，尤其是腹部的保暖，以免因寒凉造成血液循环不畅导致疾病加重。

4、药物调理：如果肝郁脾虚症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物来调理，如逍遥丸、舒肝解郁胶囊等。这些药物有助于疏肝解郁、健脾养血，改善肝郁脾虚引起的各种症状。

以上方法仅供参考，如有身体不适请及时就医并遵医嘱治疗。平时也要注意避免过度劳累和压力过大，保持情绪稳定。

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