女人保养卵巢吃什么好
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
保养卵巢，女性可以通过食物摄入丰富的营养来维护卵巢健康。以下是一些对卵巢保养有益的食物推荐：
1、水果类食物：如苹果、桔子、樱桃等富含维生素的水果和蔬菜，有利于增强个人体质，有益卵巢健康。
2、富含钙质的食物：如牛奶、虾皮等含钙丰富的食物有助于抑制活性酸自由基的活跃，有助于保养卵巢。
3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为机体提供所需能量，维持卵巢的正常功能。
4、豆制品食物：如大豆、黑豆等，其中富含大豆异黄酮，有助于调节内分泌水平，对卵巢有一定益处。同时建议避免大量食用油炸、高脂肪的食物和辛辣食物。另外除了食物保养外，保持良好的生活习惯，保持作息规律也能有效地保养卵巢。定期进行妇科检查可以帮助及时发现并治疗卵巢疾病。
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