膝盖经常扭伤怎么办

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问题详情：膝盖经常扭伤怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

膝盖经常扭伤是一种较为严重的情况，可能是由于关节稳定性受损或者肌肉力量不足导致的。面对这种情况，以下是一些建议：

1、休息与冰敷：当膝盖扭伤发生时，首先需要进行休息，避免进一步损伤。可以对受伤部位进行冰敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

2、寻求医疗帮助：如果扭伤情况严重或频繁发生，建议尽快就医。医生可以通过专业的检查和评估来确定损伤的具体程度，并制定相应的治疗方案。

3、物理治疗：根据医生的建议，物理治疗是一种有效的手段，可以帮助增强肌肉力量、提高关节稳定性和灵活性。

4、康复训练：在康复师的指导下进行针对性的康复训练是非常重要的。这些训练可以包括肌肉力量训练、平衡训练、柔韧性训练等，有助于预防再次扭伤。

5、使用支持性装备：在康复期间，可以考虑使用护膝等支持性装备，以减轻关节负担，帮助关节恢复。

6、注意日常活动：在膝盖扭伤期间，要避免剧烈运动和过度使用受伤部位。同时，注意保持适当的体重，减轻关节负担。

7、加强预防措施：为了避免膝盖扭伤的发生，可以采取一些预防措施，如提高运动技能、选择合适的运动场地、选择合适的运动装备等。

总之，如果膝盖经常扭伤，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复。同时，加强预防措施，避免再次受伤。

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