六岁孩子缺钙怎么补

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问题详情：六岁孩子缺钙怎么补？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

六岁孩子缺钙，可以通过以下方式进行补充：

1、饮食补充：确保孩子的饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮等。同时，多摄入富含维生素D的食物，如蛋黄、瘦肉等，以促进钙的吸收。此外，多吃新鲜蔬果，以补充镁等矿物质，帮助更好地吸收钙。

2、户外活动：多晒太阳有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。适当的户外活动如慢跑、骑自行车等，不仅有助于增强孩子体质，也有助于钙的吸收和骨骼发育。

3、钙剂补充：若孩子的缺钙情况较为严重，建议在医生的指导下选择合适的钙剂进行补充。注意按照推荐的剂量进行服用，以免过量导致不良后果。

4、注意补钙时间：为了更好地发挥补钙效果，建议在晚餐后或睡前给孩子服用钙剂。

5、关注症状变化：补充一段时间后，关注孩子的症状变化。若夜间多汗、生长痛等症状得到缓解，可继续当前的补充方式；若无明显改善或孩子出现其他不适，建议及时就医检查。

请注意，补钙的同时也要注意孩子的运动量，避免过度运动导致身体疲劳。此外，密切关注孩子的身体状况，如有任何异常，建议及时就医。

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