治疗失眠的穴位有哪些

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问题详情：治疗失眠的穴位有哪些？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

失眠是一种常见的睡眠障碍，可以通过穴位按摩来帮助改善。以下是一些常用的治疗失眠的穴位：

1、百会穴：位于头顶部，两耳尖与头顶部正中线的交点处。按摩百会穴有助于舒缓情绪、调节大脑功能，改善失眠症状。

2、太阳穴：位于头部两侧，眉梢与眼外角之间的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头痛、舒缓紧张情绪，有助于改善失眠。

3、涌泉穴：位于足底部，足前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。按摩涌泉穴可以舒缓身体疲劳、增强全身血液循环，有助于促进睡眠。

4、神门穴：位于手腕部位，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴有助于缓解压力、舒缓焦虑，改善失眠症状。

5、三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上三寸处。按摩三阴交穴可以调节内分泌、缓解情绪压力，有助于改善失眠。

除了按摩这些穴位，还可以配合其他方法如保持良好的睡眠习惯、注意饮食、适当锻炼等，来改善失眠症状。如果想尝试按摩这些穴位，建议咨询专业医生或按摩师以获取正确的按摩方法和技巧。

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