近视眼如何控制视力

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问题详情：近视眼如何控制视力？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

控制近视眼视力进一步恶化的方法主要包括以下几种：

1、佩戴眼镜：近视后需要及时佩戴适合的眼镜，以缓解眼部疲劳，防止视力进一步下降。同时，选择具有合适折射率的镜片，也有助于保护视力。如果近视度数过高，建议进行专业的验光配镜或者根据医生的建议采取其他措施。

2、养成良好的用眼习惯：在日常生活中，要控制用眼时间，避免长时间使用电子设备或看书。用眼姿势要正确，保持适当的距离和角度。同时，定期进行眼部休息和放松，例如每用眼一段时间就远眺一会儿。

3、保持适当的户外活动时间：每天至少保证两小时的户外活动，有助于缓解眼睛疲劳和预防近视加深。户外活动时，可以参与如乒乓球等运动，有助于锻炼眼睛调节能力。

4、均衡饮食：饮食对眼睛健康也有一定影响。建议多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，以及富含钙、锌等元素的食物，如牛奶、豆制品等。这些营养成分有助于维持眼睛的正常功能。

5、定期眼科检查：定期进行眼科检查可以了解近视的变化情况，及时发现并处理视力问题。

以上方法有助于控制近视眼视力的恶化。然而，每个人的情况不同，建议根据个人情况咨询眼科医生或验光师，以获取更具体的建议和治疗方案。

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