不小心扭伤怎么办

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问题详情：不小心扭伤怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

不小心扭伤后，可以按照以下步骤进行处理：

1、初步检查：确定扭伤部位是否存在骨折或关节脱位等严重损伤。如有疑虑，应立即就医。

2、休息与冰敷：避免继续活动或负重，以免加重损伤。对扭伤部位进行冰敷，每次敷20~30分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，以减少内出血并固定关节。但需注意避免包扎过紧或过松。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：可服用非处方药如布洛芬等消炎止痛药，以减轻炎症和疼痛。但需注意药物使用需遵医嘱，不可过量或长期使用。

6、寻求专业医疗帮助：如扭伤后疼痛剧烈、活动受限，或出现其他症状，应及时就医。医生会根据具体情况给出专业的治疗方案。

7、后期康复：扭伤恢复后，逐步进行康复锻炼，以恢复关节功能。

总之，扭伤后应及时采取措施进行处理，避免损伤加重。如无法确定是否存在严重损伤，建议寻求专业医疗帮助。同时，扭伤恢复期间要注意休息，避免过早活动以免影响恢复效果。

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