乳腺增生饮食调理注意什么
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马中良 副主任医师 乳腺病诊疗中心
青岛大学附属医院三甲
乳腺增生的饮食调理是一个重要的辅助治疗方法，合理的饮食可以帮助缓解症状、促进康复。以下是需要注意的几个方面：
1、保持营养均衡：确保摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
2、多吃高纤维食物：如蔬菜、水果和全谷类食物，有助于促进消化和排便，减少乳腺不适。
3、控制脂肪摄入：限制高脂肪食物的摄入，如油炸食品、肥肉等，以免过多的脂肪刺激乳腺。
4、避免辛辣、刺激性食物：如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会加重乳腺增生的症状。
5、增加富含抗氧化剂的食物：如富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于减轻炎症反应。
6、补充水分：多喝水有助于保持身体的水分平衡，对乳腺健康也有益处。
7、避免激素摄入：尽量避免摄入含有激素的食物和补充剂，如激素养殖的肉类、某些滋补品等，以免刺激乳腺增生。
8、饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于维持身体的正常代谢和乳腺健康。
除了饮食调理，还要注意保持良好的心态，避免过度焦虑、压力过大等负面情绪的刺激。如果乳腺增生症状严重或持续不退，应及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体的饮食方案应根据个人情况和医生建议来制定。
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