猕猴桃的功效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
猕猴桃是一种营养丰富且口感鲜美的水果，其功效和作用多种多样：
1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老，同时有助于抑制黑色素沉淀，提亮肤色和消除皮肤上的色斑。此外，猕猴桃中的维生素E也有助于提高肌肤抗氧化能力。
2、促进消化：猕猴桃含有多种植物酸，如猕猴桃酸、苹果酸等，这些酸性物质能够促进肠道消化液的分泌，有助于改善肠胃功能，缓解消化不良和食欲不振等问题。同时其中的膳食纤维也能促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘症状。
3、提高免疫力：猕猴桃富含多种营养成分，包括维生素C、钾、叶酸等，这些物质有助于增强免疫系统功能，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
4、保护心脑血管：猕猴桃中的维生素C和抗氧化物质有助于软化血管、改善血液循环，预防心脑血管疾病的发生。同时其中的叶酸也有助于降低血压和血脂水平。
5、缓解不良情绪：猕猴桃中含有一种名为血清促进素的物质，这种物质能够刺激神经系统释放更多的血清素和多巴胺等快乐荷尔蒙，有助于缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
总之，猕猴桃是一种营养丰富且有益于健康的水果，适量食用可以为身体带来多种好处。但请注意，对于某些特定人群如脾胃虚寒者、腹泻患者等应适量食用或避免食用。
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