哺乳期也需要补钙吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期需要补钙。哺乳期的女性由于乳汁的分泌，对钙的需求量较高，需要更多的钙来支持乳汁中的钙含量，满足宝宝的骨骼发育需求。哺乳期的女性如果钙摄入不足，可能会导致乳汁中的钙含量减少，影响宝宝的健康成长。
此外，哺乳期的女性还需要摄入足够的蛋白质、维生素和其他营养素来满足身体的需要。为了保证乳汁的质量和数量，建议哺乳期的女性在饮食中多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。同时，也可以适当晒太阳和运动，有助于促进身体对钙的吸收和利用。如果饮食和补充不能达到身体所需的钙量，可以咨询医生并考虑服用钙片来补充钙质。总之，哺乳期的妇女应当注重合理的饮食搭配，确保获得足够的营养以支持自身和宝宝的健康需求。
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