哺乳期能吃李子类的吗

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问题详情：哺乳期能吃李子类的吗？

精选回答

朱颍 主任医师 妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

哺乳期是可以适量食用李子类的水果的。

首先，李子本身含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，对于哺乳期妈妈的营养需求是一个很好的补充。同时，食用李子还有助于促进消化，增强食欲，改善哺乳期可能出现的食欲不佳的情况。此外，李子中的维生素含量丰富，特别是维生素C的含量较高，这对于提升免疫力、抗氧化等都有积极影响。当然，其丰富的膳食纤维还可以预防便秘的发生。适量食用有助于预防因产后活动减少、进食营养过剩导致的便秘情况。

但请注意，李子属于寒性水果，过量食用可能会导致哺乳期妈妈出现腹痛、腹泻等不适症状。因此，在食用时需要注意控制摄入量。同时，对于某些体质特殊的妈妈，如体质偏寒或有过敏历史的，建议谨慎食用或避免食用。如果对李子有过敏反应或肠胃功能不佳的妈妈应避免食用李子类水果，以免引起不适。哺乳期应该注重营养均衡，适量摄入各种食物，以确保母婴的健康。如果有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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