女生来了例假能不能跑步
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
女生来了例假（月经）后是否可以跑步，这取决于个人的身体状况和月经期间的感受。
对于大多数女性来说，轻度到中度的运动，如散步、慢跑或低强度的有氧运动，在月经期间是可以接受的。适当的运动可以帮助缓解压力、提升心情，并且对于身体健康也有好处。然而，这也取决于每个人的身体反应，因为每个女性的体质和月经期的感受都是不同的。
如果在月经期间感觉到身体不适，例如疲劳、腹痛、出血较多等，那么应该适当休息，避免剧烈运动。过度的运动或高强度的运动可能会加重不适感，并可能导致出血量增加或其他不适。
总的来说，如果女性在月经期间想要跑步或其他运动，最好是根据自己的身体状况和医生的建议来决定。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或妇科专家的意见。
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