干重活的时候腿疼的厉害怎么治疗

干重活后腿疼得厉害可能是由于过度劳累、肌肉或韧带疲劳或损伤等原因引起的。针对这种情况，可以采取以下治疗方法和建议：

1、休息：首先，给双腿充分的休息时间，避免继续过度劳累，有助于缓解疼痛。

2、冷敷或热敷：根据疼痛的具体情况，可以尝试使用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。如果是长期慢性疼痛，可以尝试热敷，有助于放松肌肉。

3、按摩：轻柔地按摩疼痛部位，可以帮助放松肌肉，缓解痛感。

4、拉伸运动：进行一些适度的拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5、药物治疗：可以口服非处方药，如布洛芬等，帮助减轻疼痛和炎症。但请务必按照药物说明书的剂量和使用方法服用，并咨询医生意见。

6、物理治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行更全面的评估和个性化治疗。

7、饮食调整：保持均衡的饮食，多摄取富含钙质、蛋白质和维生素的食物，有助于肌肉和骨骼的健康。

8、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免长时间站立或久坐，有助于减轻腿部负担。

请注意：以上建议仅供参考，如果腿疼症状持续严重或伴随其他症状（如肿胀、发麻等），请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。