怎么缓解怀孕了老想吐
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
怀孕期间老想吐是常见的早孕反应之一，通常是由于体内激素水平变化引起的。以下是一些缓解怀孕想吐的方法：
1、饮食调理：尝试少食多餐，避免一次吃过多，尤其是避免油腻食物和刺激性食品。多吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等。此外，可以尝试吃一些自己喜欢的食物，以刺激食欲。
2、适当运动：适当的户外活动或散步可以帮助缓解情绪，同时促进肠胃蠕动，有助于缓解想吐的症状。
3、保持心情舒畅：保持轻松愉快的心情有助于减轻怀孕带来的压力，可以通过听音乐、阅读、做瑜伽等方式来放松心情。
4、睡眠充足：保证充足的睡眠也有助于缓解想吐的症状。
5、药物治疗：如果怀孕想吐的症状较严重，影响到日常生活，可以在医生的指导下使用维生素B6等药物来缓解症状。
6、避免刺激：避免接触刺激性气味或环境，如厨房油烟、香水等，这些可能会加重想吐的症状。
7、补充水分：保持充足的水分摄入也有助于缓解想吐的症状，但避免在饭前大量饮水。
如果以上方法不能缓解怀孕想吐的症状，或者症状持续加重，建议及时就医，咨询医生的建议。每个孕妇的身体状况不同，对于怀孕的反应也会有所不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法来缓解症状。
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