怎么缓解肩周炎肩部疼痛

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问题详情：怎么缓解肩周炎肩部疼痛？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

肩周炎肩部疼痛可以通过以下方法缓解：

1、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬等，来减轻炎症和疼痛。如果疼痛较严重，也可以局部使用止痛药膏如消痛贴膏等。对于特定的痛点，还可以进行封闭治疗。

2、物理治疗：热敷、针灸、按摩等物理疗法可以有效地缓解肩部疼痛和僵硬。在家也可以进行局部热敷，这有助于改善血液循环，减轻疼痛。

3、运动治疗：进行一些适当的肩部运动如爬墙运动、梳头运动等，可以增强肌肉力量，缓解粘连，改善肩部疼痛和活动受限的问题。

4、日常管理：平时应注意避免肩部受凉，避免过度使用空调和风扇。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适当调整枕头的高度以保持正确的睡眠姿势。也可以适当进行肩部锻炼以预防和治疗肩周炎。

5、饮食调理：多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物如鲜鱼、牛奶、动物肝肾等，有助于身体的恢复。同时，禁烟限酒，避免辛辣刺激性食物。

请注意，以上方法应在医生的指导下进行。如果肩部疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以排除其他可能的严重疾病。

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