脚扭伤一直不好怎么办

脚扭伤一直不好可能是由于多种原因导致的，如未充分休息、治疗方式不当或存在其他并发症等。遇到这种情况，您可以尝试以下几种方法进行处理：

1、局部制动与休息：避免过度活动和劳累，以免加重损伤。可以使用拐杖等辅助工具减轻脚部负担。

2、冰敷与热敷：在扭伤初期，可以采用冰敷来减轻肿胀和疼痛。随着恢复，可以逐渐转为热敷，以促进血液循环和炎症消退。

3、药物治疗：可以局部使用消炎止痛药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如有需要，也可以外用活血化瘀的药膏。

4、检查与治疗：如果扭伤持续不好，建议就医进行详细的检查，如X光、MRI等，以了解是否存在骨折、韧带撕裂等严重损伤。根据医生的建议，可能需要进行进一步的治疗，如物理治疗、手术治疗等。

5、物理治疗：如电疗、按摩、针灸等，可以帮助恢复脚部功能，缓解疼痛和僵硬。

6、康复训练：在医生的建议下进行适当的康复训练，以帮助恢复脚部的力量和灵活性。

7、注意饮食与营养：保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进伤口愈合和恢复。

总之，如果脚扭伤一直不好，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。另外，在治疗过程中，一定要遵循医生的建议，注意休息和康复，以免留下后遗症。