类风湿性关节炎做什么运动

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问题详情：类风湿性关节炎做什么运动？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

类风湿性关节炎患者可以进行一些适当的运动来增强身体机能，但需要根据个人情况选择运动方式和强度。以下是一些适合类风湿性关节炎患者的运动：

1、有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增强体力和耐力。

2、关节活动操：有助于保持关节灵活性和运动范围，如伸展、旋转、屈曲等动作。

3、瑜伽：某些瑜伽动作有助于保持关节灵活性，并有助于放松身心。

4、健身器械训练：可以使用健身器械或者哑铃等进行轻度力量训练，增强肌肉力量，减轻关节负担。

在进行运动时，需要注意以下几点：

1、避免过度运动，以免导致关节损伤和疼痛加重。

2、运动前要做好热身运动，以免运动过程中受伤。

3、避免在寒冷潮湿的环境中进行运动，以免加重关节不适。

4、如果感觉关节疼痛或不适，应及时停止运动并咨询医生。

总之，类风湿性关节炎患者需要根据自身情况选择适当的运动方式，坚持长期锻炼，可以改善身体状况，提高生活质量。同时，也需要注意避免过度运动和剧烈运动，以免对身体造成负面影响。

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