焦虑症血压高怎么办
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问题详情：焦虑症血压高怎么办？
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
焦虑症患者可能会出现血压升高的情况，这主要是因为焦虑情绪会导致身体分泌肾上腺素等激素，进而引发血压升高。对于这种情况，可以采取以下措施：
1、调整情绪：学会放松，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻焦虑情绪，有助于降低血压。
2、保持良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，保持健康的饮食习惯，避免高脂、高盐、高糖的食物，多吃蔬菜水果，有助于降低血压。
3、增加运动：适当的运动可以帮助缓解焦虑情绪，同时还可以提高身体素质，有助于降低血压。建议选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
4、咨询专业医生：如果血压持续升高，需要及时咨询专业医生，根据医生的建议进行药物治疗。抗焦虑药物可以帮助缓解焦虑情绪，进而降低血压。
5、接受心理治疗：如果焦虑症状严重，可以考虑接受心理治疗，如认知行为治疗等，有助于调整不良情绪和行为模式，改善高血压情况。
总之，对于焦虑引起的血压升高，需要综合考虑多种措施来缓解症状。如果情况严重，建议及时寻求专业医生的帮助。
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