腰突在椎间孔镜术后能做什么锻炼
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问题详情：腰突在椎间孔镜术后能做什么锻炼？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
腰突（腰椎间盘突出症）患者在椎间孔镜术后，根据恢复情况和医生建议，可以进行一些适当的锻炼以促进康复。以下是可以进行的一些锻炼：
1、床上锻炼：术后初期，患者可以在床上进行一些简单的锻炼，如直腿抬高运动，有助于减轻神经根粘连和压迫。
2、散步：术后恢复较好时，可以进行散步，这是一种低强度运动，有助于促进血液循环，加速康复。
3、游泳：游泳是一种全身运动，对腰椎的压力较小。患者可以根据自身情况适当进行游泳锻炼，有助于增强腰部肌肉力量。
4、瑜伽：瑜伽中的某些动作可以帮助缓解腰部压力，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性。建议在专业瑜伽老师的指导下进行。
5、拉伸运动：适当的拉伸运动可以帮助缓解腰部肌肉的紧张，减轻疼痛。
请注意，具体的锻炼方式和强度应根据患者的实际情况和医生的建议来确定。在锻炼过程中，如有任何不适，应立即停止锻炼并咨询医生。此外，术后患者还应注意保持良好的生活习惯，避免长时间坐、站或提重物，以促进腰部康复。
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