颈椎病犯了怎么才能缓解
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问题详情：颈椎病犯了怎么才能缓解？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
颈椎病犯了，可以通过以下方式缓解：
1、休息：避免长时间低头或保持同一姿势，适时休息，让颈部肌肉放松。
2、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法可以有效缓解颈部疼痛和僵硬感。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、塞来昔布等消炎药来减轻疼痛和炎症。
4、正确的姿势：无论是在工作还是休息时，都要保持正确的姿势，避免长时间低头或扭曲颈部。
5、适当的运动：进行适度的运动，如游泳、瑜伽等，可以增强颈部肌肉的力量和弹性，有助于缓解颈椎病症状。
6、保持良好的生活习惯：戒烟、保持正确的睡眠姿势、避免受凉等良好的生活习惯也有助于缓解颈椎病症状。
7、牵引治疗：在家中进行适当的颈部牵引，有助于缓解神经受压和疼痛。
8、饮食调理：吃一些富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋等，有助于骨骼健康。
如果采取了以上方法，但症状仍未得到缓解或加重，建议尽快就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。另外，如果颈椎病症状非常严重，可能需要手术治疗，这时也应及时就医。
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