风味酵乳能减肥吗
356次浏览・4月前
问题详情：风味酵乳能减肥吗？
精选回答
我要回答
任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
风味酵乳在一定程度上可以帮助减肥。主要原因如下：
风味酵乳含有活性乳酸菌，可以调节肠道菌群，促进消化和吸收，有一定的促进新陈代谢和分解脂肪的作用。另外，乳酸菌能够促进胃肠蠕动和通便排气的作用。这意味着这种食物在增加饱腹感的同时有助于避免体内积累过多脂肪，可以在一定程度上起到减肥的效果。同时，它也富含高活性矿物质成分和维生素成分，对新陈代谢有益，并能保持营养均衡吸收，防止摄入过量的热量转化成脂肪堆积在体内。但是请注意，由于个人体质不同，对肥胖改善程度不同。且要将其用作减肥期间的辅助食品。不过长期只单一摄入某种食物也会造成营养不均衡等副作用，因而更健康的饮食应是多元化并且以健康的习惯为前提的减肥方法，不可单靠食用风味酵乳来达到减肥目的。建议搭配合理的饮食和适当的运动来进行综合减肥。平时可以适当食用新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物。另外运动是维持身体健康的重要因素之一，所以适当进行运动也很重要。
总之，虽然风味酵乳有助于减肥，但不能仅靠它来实现减重目标。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有